| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 百合黑芝麻鸡蛋蛋糕热量/卡路里1895千卡 | |||
 热量1895千卡,相当于干农活237分钟消耗的热量480 | |||||
1、百合洗净
2、不加水上锅蒸十分钟，用勺子捣碎。把冰糖用热水融化，加入百合泥中，不要太稀也不能太干。在加入适量的面粉！普通粉就可以哦！
3、一个鸡蛋放无水盆内全蛋打发
4、把百合冰糖水混合物加入打发的液体中搅拌成这样
5、放入磨具中，也可以用薄金属盆。
6、最后撒上黑芝麻碎
7、我用的这种宝宝可以食用的
8、在锅里渐渐蒸熟的样子
9、屋里飘着淡淡的百合香
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效；可与银鱼、小米、明虾搭配；与兔肉、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、解毒等功效；可与梨、白果、莼菜搭配；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
