| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 巧克力棉花糖布丁热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于高抬腿128分钟消耗的热量600 | |||||
1、牛奶加入巧克力，小火煮【一定要不停搅拌，不然会粘锅】
2、棉花糖?
3、牛奶加入棉花糖，煮至完全融化【依旧搅拌】
4、煮成这样?
5、准备模具【蜜豆可以不加】
6、放入冰箱冷藏?
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、延缓衰老、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、改善视力等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与桔子、金针菇、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有预防结石、预防高血压、催乳等功效；
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