韩国年糕锅的热量/卡路里_韩国年糕锅的做法

1、准备好材料
2、将材料放入锅中，先倒橄榄油，然后放洋葱，牛肉，辣白菜，辛拉面方便面，乌冬面，芝士等，我就不一一说了啊，最后在表面放上年糕，挖一大勺韩式辣椒酱，方便面调料也一起放里面，味道更浓郁
3、注入清水，打开火，煮至食材8成熟再磕入一个鸡蛋，到一点香油，再稍微煮一会就ok了，要边煮边翻拌，以免糊锅

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、抗癌、杀菌等功效；可与牛肉、猪肉、猪骨搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、解渴利尿、防衰老等功效；可与奶酪、五花肉、瘦肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、强筋壮骨、促进康复等功效；可与西兰花、生姜、鸡蛋搭配；与海螺、橘子、红螺相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、稀化痰液、镇静等功效；可与鲑鱼、豌豆、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、改善贫血、益精气等功效；

韩国年糕锅的热量和减肥功效