KFC炸鸡的热量和减肥功效

1、全鸡斩件，或者喜欢鸡翅鸡腿的果粉可以用那个来代替。

2、将除了鸡蛋，牛奶跟面粉之外的东西统统倒进碗里拌匀，取出一小撮跟鸡块拌匀，注意了，关键步骤是这里，我们是不是在想为什么肯德基炸鸡外酥里嫩，里面的肉，那个叫多汁儿，那个叫嫩滑，关键在于牛奶！这个时候我们要往装鸡块的盘子里倒进适量的牛奶浸泡鸡块，然后密封放到冰箱里放置3小时以上。

3、好啦，我们在步骤2里留下来的大部分香料，现在可以跟面粉拌至均匀，这就是我们的肯德基秘方炸鸡粉啦。

4、将腌好的鸡块取出，沥干，然后在碗里打上一个鸡蛋，倒一点牛奶，将鸡蛋打散。另一个碗里装炸鸡粉。先将鸡块放进蛋液里均匀 蘸上蛋液，然后埋到炸鸡粉里，均匀粘上炸鸡粉。想要超酥脆外皮的话，可以重复这个步骤。然后我们将上好粉的鸡块轻轻的拍掉多余的粉，一块一块的排开放置10至15分钟，这个过程中会让炸鸡粉充分的黏附到鸡块上，而且因为炸鸡粉本身就是腌料，我叫它做二次腌制。

5、啰里啰嗦的说了一大堆，我们有点迫不及待了，终于可以开炸啦！将油加热到175℃，将鸡块小心的放进去，然后将油温降低到150℃左右，大概15-20分钟，确保鸡块熟透，具体时间按鸡块大小而定。最后在捞起鸡块之前2分钟再将油温提高，炸至表皮金黄，就可以上锅啦！