| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 18千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 小小纸杯蛋糕热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于滑旱冰229分钟消耗的热量420 | |||||
1、先制作好面糊，面糊制作方法见我的菜谱--松软戚风蛋糕
2、然后把面糊分成三份，一份原味，一份加可可粉，另一份加抹茶粉
3、烤盘中放入纸杯
4、将面糊倒入纸杯中，倒到杯子的2/3或1/2，剩余面糊可以做华夫松饼
5、烤箱预热好后放入烤箱中层上下火190度40分钟，根据自己喜欢的口味可以加入蜂蜜或蔓越莓、葡萄干等
6、出炉
7、冷却后脱模
8、好吃的各种口味蛋糕
9、可以根据自己的口味加上奶油果粒等
10、好吃又可爱
11、蜂蜜蛋糕和蛋香蛋糕
12、蜂蜜味的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与丝瓜、紫菜、生菜搭配；与菠萝、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、降血压等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与果汁、巧克力、桔子相克，同食可能会引起不适；
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