| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 干煸肉末豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于固定脚踏车13分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好炒好的瘦肉馅。
2、蒜切末。干辣椒切末
3、国内少许油，蒜爆香，加入一点干辣椒煸香，喜欢吃辣的都加进去 。没有能吃辣的辣椒快出锅时加
4、豇豆下锅煸炒几下，加入一点点盐，别加多 ，待豇豆变绿下入炒好的肉末翻炒均匀
5、加入酱油1小勺，一点老抽上色，再翻炒均匀加入一勺白糖
6、好啦！ 还赶得上今天晚饭！吃饭去喽！
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、解渴健脾、止消渴等功效；可与冬瓜、土豆、虾皮搭配；
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