各种随意的茄汁意面的热量/卡路里_各种随意的茄汁意面的做法

1、先煮面吧，看看面袋上的标志，一般有提示煮多少分钟，比如说我这袋让煮15分钟。热水下锅多搅搅，没什么技巧。
2、番茄切碎茄子切丁，加点盐，挤干茄子水，肉沫加胡椒略腌
3、黄油少许下锅烧热（没有就一点植物油代替），肉沫，番茄，茄丁依次放入，断生之后加少许水，番茄沙司，煮沸加奶酪片，黑胡椒，糖，盐，有的话加百里香提味，熬到看起来像个酱了就关火
4、面好了捞起来，拧点胡椒碎，淋上酱开吃

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、润肠通便等功效；可与芥蓝、黄鱼、三文鱼搭配；与桂鱼、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养颜护肤、益肝等功效；可与牛肉、火腿、排骨搭配；与螃蟹、墨鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、增进食欲、帮助消化等功效；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、增强活力、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；

各种随意的茄汁意面的热量和减肥功效