杏鲍菇炒肉的热量/卡路里_杏鲍菇炒肉的做法

1、先把食材处理好，杏鲍菇切片，瘦肉切丝，青椒就随意啦，自己吃，开心就好～
2、食材切好之后把肉用料酒和少许盐腌制一会儿～
3、电饭锅摁下煮饭键，入油热锅，等到跳闸切换保温键即可
4、跳闸之后将腌制好的瘦肉下锅，待其变色。炒至一段时间后加入青椒还有杏鲍菇，加适量盐，盖上锅盖闷上一会儿，因为食物会自己出水，不需要另外放水啦，不时翻制。待杏鲍菇变色，便可装起来享用美食了！

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、止消渴、补肾养血等功效；可与芒果、扁豆、魔芋搭配；与菠菜、牛里脊、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、肝胆病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；

杏鲍菇炒肉的热量和减肥功效