蒜腌小茄子的热量和减肥功效

1、准备好的小茄子洗净

2、香菜摘干净洗净

3、大蒜辣椒

4、茄子从中间破开泡水后滤出

5、锅中加水上屉（秘籍：水中点白醋，茄子不变黑O(∩_∩)O~）

6、码好洗过的茄子，上锅蒸。同时拌馅

7、大蒜去皮，蒜量要大

8、辣椒洗净去蒂切碎，量大

9、切蒜末

10、蒜碎放进盆里

11、放入辣椒碎

12、再倒入香菜末

13、在盆中加进盐、芝麻、香油拌匀。是为内馅

14、蒸好的茄子待用

15、把蒸好的茄子打开、就是分开两半

16、在其中加入拌好的香菜蒜辣椒等内馅

17、对折

18、压实放入容器中

19、全部做好，放入容器中，倒入剩余的汤汁和材料。码放紧凑为宜

20、盖上盖子

21、放入冷藏室保存一周后即可食用。食用时切成小段，淋上现炸的辣椒油（花椒油，热油都可）。下饭佐粥，喝酒解腻。不知道为什么天气一冷习惯性的准备了很多腌制的食品。。。苦日子习惯了。。。~~~~(>_