| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红枣糯米热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于羽毛球242分钟消耗的热量270 | |||||
1、红枣提前泡一夜，去核时可以用小勺子挖出核。
2、糯米粉加温水和匀，不粘手就好。
3、将糯米粉捏成长块状加入红枣，利用粘性捏紧一些。
4、蒸吧！
5、大功告成！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、预防高血压等功效；可与牛奶、南瓜、白菜搭配；与银鱼、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、护发明目等功效；可与鸭肉、赤小豆、百合搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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