| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 18千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 松软戚风蛋糕热量/卡路里1196千卡 | |||

1、鸡蛋清和鸡蛋黄分开,容器中都不能有水

2、装蛋黄的容器稍大一点

3、蛋黄中加20克白砂糖

4、打发

5、蛋黄中再加入融化好的黄油和植物油

6、搅拌

7、再加入牛奶

8、搅拌均匀

9、面粉过筛加入蛋黄液中

10、再加入吉士粉和泡打粉,此步骤泡打粉不能碰到蛋黄液

11、忘记拍搅拌好的蛋黄面粉,拿后面拍的图给大家看,搅拌至糊状无颗粒

12、蛋黄液搅拌好后,准备做鸡蛋清这份,在鸡蛋清中滴几滴柠檬汁,没有柠檬也可以滴几滴白醋,40克白砂糖分两次倒入

13、打发成这样再加入剩余的白砂糖继续打发

14、鸡蛋清打发好了,要打发成奶油状,能竖起来才好

15、然后将鸡蛋清分三次倒入鸡蛋黄中,搅拌的时候用刮刀划十字手势搅拌,尽量不要消泡,此时烤箱先预热

16、搅拌至无颗粒就好了

17、倒入八寸模具中

18、入烤箱前震几下,把泡泡震掉

19、放入烤箱中层上下火烤40分钟

20、完成

21、拿出来马上倒扣

22、冷却后脱模就可以了

23、完成

24、松软香甜可口

25、切成两片

26、拿一半抹上奶油,再加上黄桃

27、盖上另一半,抹上奶油

28、裱花

29、放上水果

30、完成

31、放入冰箱冷藏,要吃再拿出来

32、水果蛋糕,多吃不腻

33、这是之前做的

34、水果蛋糕

35、以前做的

36、裱花蛋糕

37、这是我做的第一个水果蛋糕(电饭锅版的)
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、健脑益智、增强皮肤润滑等功效;可与紫菜、荠菜、干辣椒搭配;与雪莲果、桔子、兔肉相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防治近视、预防便秘、治便秘等功效;可与香蕉、黑豆、木瓜搭配;与橙、枣、西兰花相克,同食可能会引起不适;
植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效;
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