| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 甘笋吐司热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡,相当于买东西542分钟消耗的热量180 | |||||
1、红萝卜切细碎
2、把主材料除黄油、红萝卜碎外，全放进面包机内
3、把面团搞拌光滑后加入红萝卜碎继续搞拌
4、红萝卜与面团完全混合均匀后加入黄油
5、全部材料搞拌至能拉出薄膜
6、发酵2.5倍大
7、取出面团排气，分割4等份,松驰
8、取面团摊成面片
9、对折面片
10、再压成长条形
11、卷起
12、排放在吐司模内
13、发酵至8分满
14、烤箱180度，烤35分钟，中途加盖锡纸以防上色过度
15、出炉，轻敲吐司模几下，以便冷却后脱模
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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