香葱香肠肉松卷的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、蛋黄和蛋清分离，分别装在两个无水无油的容器内。

3、将牛奶和色拉油倒入蛋黄内，防止氧化。

4、香葱和鸡肉肠切成小粒。

5、打发蛋清：首先低速打发，打发至大泡泡消失，加入15g细砂糖，转高速打发，打发至拿起打蛋器出现小尖勾，加入15g细砂糖，继续高速打发，打发至拿起打蛋器再次出现小尖勾，倒入15g细砂糖和玉米淀粉，转低速打发，打发至打蛋盆倒过来不会倒出来的样子就可以了。

6、将剩下的细砂糖和低筋粉过筛放入已经加入色拉油和牛奶的蛋黄中，搅拌均匀。

7、烤箱上下管160度预热。

8、蛋清分3次加入蛋黄中，搅拌均匀。

9、将蛋黄糊倒入铺了吸油纸的模具上，抬起模具从桌面往上15-20厘米的高度摔下去，震出气泡。

10、把鸡肉肠和香葱均匀地撒在蛋糕糊上，放进烤箱，上下管160度烤18分钟。

11、出炉后，从桌面上15-20厘米高摔下来，震出热气，倒扣，放凉。均匀地抹上一层沙拉酱。

12、撒下肉松。

13、然后慢慢地卷起来，切件，完成。