| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 吐司披萨热量/卡路里2413千卡 | |||
 热量2413千卡,相当于帆船运动804分钟消耗的热量180 | |||||
1、来张基本材料大合照～因为是临时决定制作的，材料不是很齐全，但烤出来的吐司披萨还是很好吃喔！(⊙ω⊙)
2、吐司平铺，表面涂上一层番茄酱。洒上薄薄一层奶酪。
3、放上切好的火腿肠，提前炒熟的肉末，均匀洒上披萨草，加入适量的辣椒酱。放入提前预热好的烤箱中烤5分钟左右（上下火180左右）。
4、5分钟后从烤箱中拿出，洒上适量的马苏里拉奶酪，（喜欢奶酪的小伙伴可以多放一些）继续放入烤箱烤5分钟（上下火180左右）。
5、5分钟后，此时的奶酪已经彻底融化，（可以开始吃的节奏有木有）涂上一层番茄酱，放入烤箱2分钟即可。
6、2分钟后，成品。（最后这两分钟主要就是把番茄酱热乎热乎～）
7、趁热吃，别客气～
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、滋阴等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养阴凉血、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润肠胃等功效；可与圆白菜、鸡腿菇、芒果搭配；与茶叶、杏仁、豆类相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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