| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 电饭锅版香蕉蛋饼热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡,相当于哑铃122分钟消耗的热量180 | |||||
1、来张材料大合照！
2、香蕉捣烂，加入鸡蛋跟面粉混合。面糊混合成用勺子盛起，可以滴答往下掉就行
3、电饭锅预热后，大面糊倒进入。按一次煮饭键。等自动跳了后，过一会儿，反面，再按下煮饭键。完成！ps:反面时要慢慢来，可能有点黏，但不会糊底的
4、成品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、补充能量、痔疮等功效；可与燕麦片、冰糖、牛奶搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与基围虾、羊排、玉米搭配；与鹅、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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