| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 自制宝宝火腿肠热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于堵缝隙72分钟消耗的热量270 | |||||
1、猪肉和土豆洗净，切块，放入搅拌器，加入一个生鸡蛋，打成肉泥。（越细越好）
2、将打好的肉泥倒入容器，容器在桌上掂几下，使肉泥变实。上火蒸熟。
3、将蒸好的肉泥倒扣在盆子里，切片就能给宝宝吃啦！
4、如果要加味道的话此时也能加，淋上麻油和生抽即可。也可将肉块切条炒菜或与其他菜凉拌。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与玉米、香椿、生菜搭配；与糖精、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、美容等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
