水煮肉片的热量/卡路里_水煮肉片的做法

1、把买回来的猪肉，洗干净切成薄片，再往里面加入水煮鱼调料里面的粉，然后加入一颗鸡蛋和适量生抽拌匀放在那里
PS:如果没有买水煮鱼调料，也可以往肉里面加入生粉，然后再加入鸡蛋、生抽、鸡精、盐、拌匀搁置一旁
2、小白菜撕片
3、白萝卜切片
4、按照前面两个步骤，把你想要加入水煮肉片的配菜，以及调味料都事先准备好
PS:我本来想要加入豆芽的可是忘记买了，也可以加入冬瓜，莴笋之类你喜欢的青菜进去
5、把金针菇放入沸水里面烫熟
6、小白菜放进沸水里面滚烫，白菜比较嫩不用烫太熟
7、依照上面的步骤把所有的菜烫熟，过水放进一个大盆子里
8、锅底烧热放入准备好的小葱头、蒜头、姜末、花椒、干辣椒，接着把火打小放入水煮鱼调味料（没有水煮鱼调料，这个时候可以放入郫县豆瓣酱）
9、炒到差不多的时候，倒入水煮沸过后放入猪肉片
10、把煮熟的底料，倒在准备好的配菜上
11、把调料包中的辣椒面撒在上面（吃不惯辣味的就少撒一点）然后烧热少许的油，将油淋在辣椒面上
12、最后撒点葱花在上面，水煮肉片就大功告成啦

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肌肤、滋肝阴等功效；可与大蒜、藕、白萝卜搭配；与基围虾、明虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、降血糖、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、龙须菜、猪肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、治疗高血压、清热利湿等功效；可与牛肉、榨菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、防癌、帮助消化等功效；可与豆腐丝、糙米、北豆腐搭配；与何首乌、藕、桃子相克，同食可能会引起不适；

水煮肉片的热量和减肥功效