泰国味道带回家-香蕉椰汁糯米饭的热量/卡路里_泰国味道带回家-香蕉椰汁糯米饭的做法

1、煮饭。虽然是糯米饭，和普通米饭一样用电饭煲。
2、熬椰汁。我买的coconut cream，本来就很浓，加糖和盐调味，收浓就好。用的隔水加热的方法，避免糊底。如果买的清一点的椰子奶，可以多加一点淀粉。糖和盐的多少请根据口味自行调整。
3、将熬好的椰汁淋在糯米饭上，配上香蕉即可开动。
4、新版，椰汁黑豆糯米饭。

糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、生津止渴等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、便血、治便秘等功效；可与国光苹果、冰糖、牛奶搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

泰国味道带回家-香蕉椰汁糯米饭的热量和减肥功效