| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 自制冰糖黄桃热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于扎马步39分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄桃洗净，沥干水
2、把黄桃削皮
3、把削完皮的黄桃去核，切块。
4、把去完核的黄桃放进炖锅里，加入清水、再放如适量的冰糖（冰糖按个人喜好放）开大火一起煮，（煮十到十五分钟样子）看黄桃的颜色，颜色完全变的金黄就可以了。（也可以按个人口味，喜好硬一点的可以煮的时间短一点，喜欢软的，也可以煮的时间长一点）
5、这是煮好的黄桃，颜色是不是很靓。
6、给孩子们尝一下味道吧！
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、祛除黑斑、延缓衰老等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、养阴生津等功效；可与草莓、梨、白果搭配；
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