炒圆白菜的热量/卡路里_炒圆白菜的做法

1、圆白菜用手一边洗一边撕成小块，沥干水分备用
2、蒜切片，干辣椒切段（因为我家怕辣，所以只好把里面的辣椒籽取出）
3、锅热油，放入备用的圆白菜翻炒，只要一会儿等圆白菜软了
4、立刻捞出
5、接着锅内放入少许色拉油，放入花椒，有香味了，再放入干辣椒和蒜瓣炒香，接着放入圆白菜，加入备用的调味料，分别是醋，生抽，蚝油，盐，糖调味，中火翻炒等圆白菜变软后，即可装盘！

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、益心力、补骨髓等功效；可与海米、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、醋、莴笋搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、防感冒、减肥等功效；可与鳕鱼、基围虾、白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、预防糖尿病等功效；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、温中散寒、防牙痛等功效；

炒圆白菜的热量和减肥功效