天津煎饼果子的热量/卡路里_天津煎饼果子的做法

1、我不用平底煎锅因为那个摊起来很费劲而且火不够均匀就喜欢万能的电饼铛还有专业的煎饼木推农贸市场可以买到果子从外面买家里自己炸的不好吃
2、其他的过程我只用文字介绍啦绿豆泡一夜早上就能放搅拌机里加小米羊骨头汤（这个要少，只要能搅开豆子就好；而且她是味道正宗的关键）搅成稠稠的米糊状放点盐备用
3、顺序是这样的：铛擦上油先一层面然后磕一个鸡蛋在这面儿撒上葱花芝麻喜欢的还可以撒孜然粉有羊汤味配孜然也挺香用扁铲铲起面饼只要能掀起不散就可以翻面了然后放油条我是把果子的两头都切掉了反正头儿不好吃而且果子比家里的煎饼长太多不好看然后掀起一边饼皮裹住果子在上面抹上面酱豆腐乳然后再裹另一半整个对折 OK 好了
4、煎饼个小鸡蛋个小反正我俩人一个做了四套
5、老公说以后我俩失业了就去干这个我负责家里做他负责外送

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、益气、保护肾脏等功效；可与黑木耳、南瓜、燕麦片搭配；与番茄、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、祛斑等功效；可与猪心、苦瓜、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、延年益寿等功效；可与梨、杏仁、海带搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

天津煎饼果子的热量和减肥功效