| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 132千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 汤种热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于摘水果45分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉和水放入盆中。
2、搅拌均匀
3、小火加热，一边加热一边搅拌
4、至出现搅拌痕迹即可
5、完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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