清炖红枣鲫鱼汤 气血虚弱喝这个最好的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、活血通络、通乳汁等功效；可与西红柿、木耳、韭菜搭配；与猪里脊肉、雪里蕻、排骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、宁心安神、防治心血管病等功效；可与牛奶、木瓜、鹌鹑搭配；与黄瓜、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、降血糖等功效；可与蚕豆、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；