| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 两招做好吃的巧克力冰激凌热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于瑜伽264分钟消耗的热量150 | |||||
1、加热巧克力，融化～
2、鸡蛋分蛋清蛋黄，蛋清用打蛋器打发～
3、把蛋黄搅拌到巧克力中，充分搅拌均匀
4、打好的蛋清分2次加入，第一次充分搅拌～第二次拌匀就好，放冰箱～完工
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、促消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与玉米、小米、茼蒿搭配；与豆奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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