| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于跳板跳水52分钟消耗的热量180 | |||||
1、冷藏的苹果切块放进料理机，加入少许水，（白糖是因为孩子说要甜点的所以当了一点儿，可以忽略，因为苹果糖分够高）
2、打碎的苹果过滤一下
3、炎热的夏天，母子俩人手一杯，解热又解渴@_@
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、黄鱼、绿茶搭配；与鹅肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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