紫薯夹心的热量和减肥功效

1、去市场买好材料一切就准备开始吧！！

2、先把紫薯跟番薯整个加水煮熟，不知道行没有可以用筷子先拙一下里面。软了就可以了扒皮了！

3、用勺子压压压烂并加入砂糖！因为我的不是细砂糖比较麻烦，趁着它还热！砂糖会融化，然后搅拌好！

4、紫薯也是一样做法！！！压压压然后加入砂糖搅拌到无颗粒！

5、用保鲜袋包好放入冰箱里

6、把南瓜切好别那么大块！！

7、隔水蒸10分钟，怕不熟可以用筷子挫挫！！看它软了没有

8、一般蒸了后南瓜都会有水出来 记住隔一下水

9、也是压烂南瓜

10、一勺一勺糯米粉慢慢加入

11、搅拌搅拌 挫挫挫???累死姐姐了！

12、加点油！！

13、把紫薯拿出来搓好 变成一个个丸子

14、来吧开始包包

15、把紫薯丸放中间，然后慢慢包好

16、包好后搓搓圆

17、用牙签慢慢弄成

18、弄好隔水蒸！！

19、蒸15分钟???美死了！！金黄金黄！

20、把剩下的糯米团加入黄心番薯泥，搓圆准备煎番薯饼！！

21、记住小火煎，千万别开大火！！圆形压一压就变成饼了！！！

22、煎好后

23、蒸好后

24、最后大合照