粗粮时蔬排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、滋肝阴等功效；可与大蒜、红薯、蘑菇搭配；与杏仁、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、利尿、补中等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、利水通淋等功效；可与鸡蛋、豇豆、小麦搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、防前列腺等功效；可与枣、红枣、赤小豆搭配；与木瓜、羊排、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；