| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 450千卡 | 60千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 825克 | 自制蜂蜜酸奶热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于滑板138分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备自制酸奶所需的食材
2、将三包纯牛奶倒入酸奶桶中
3、倒入一小袋菌粉
4、加入适量的蜂蜜然后搅拌均匀
5、将搅拌均匀的牛奶静置五分钟后放入酸奶机中
6、盖上酸奶桶的盖子后盖上酸奶机的盖子，起动电源8-10小时
7、撰写制作步骤
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与橙、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与橙子、雪梨、牛奶搭配；与豆腐干、香干、大米相克，同食可能会引起不适；
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