| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 恐龙蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于爬泳12分钟消耗的热量480 | |||||
1、上锅注水烧开，将鸡蛋煮熟。（大约煮10分钟左右）
2、青瓜洗净，刻出轮廓造型。
3、鸡蛋去壳，用小刀朝中间横着划出一道小口。下面两边再划4道小口，以便鸡蛋能站立。
4、最后在头上点缀完成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与干贝、西红柿、基围虾搭配；与豆浆、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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