| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 727克 | DIY奇异果西瓜冰棒热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡,相当于化妆308分钟消耗的热量120 | |||||
1、西瓜去皮切成小块
2、加入1勺白糖
3、加入1勺炼奶
4、放入搅拌机中，启动搅拌均匀，制成果汁
5、将制作好的果汁滤去浮沫
6、奇异果去皮切成0.3CM的薄片
7、取一片放入冰棒模具内壁，也可两壁上都摆入奇异果
8、倒入西瓜汁，在表面加入西瓜粒
9、放入冰箱冻至成型即可
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、促进消化、帮助消化等功效；可与绿豆、猪肉、芹菜搭配；与羊骨、山竹、羊排相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、防癌、美容等功效；可与杏、蛋黄、酸奶搭配；与大闸蟹、黄瓜、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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