素面的热量和减肥功效

绿叶蔬菜少量、盐适量、鲜味生抽少量、花椒粉少量、香油适量

1、蔬菜用开水烫一下捞出备用，香葱切成葱花备用，煮面的过程中勾兑汤汁，香葱，蔬菜，鲜味生抽，花椒粉和香油放碗里（爱吃醋的可以放点醋），用开水冲一下（半碗水就可以），煮好的面过凉水捞出放在汤汁里，搅拌均匀就可以开吃啦

食材功效信息

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、促进唾液分泌、治疗高血压等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、慢性咽喉炎、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；

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