| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 香喷喷烤馒头热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡,相当于民族舞246分钟消耗的热量270 | |||||
1、馒头切好，随便切，自己家人吃，无所谓卖相了
2、黄油加热
3、鸡蛋液准备好
4、将鸡蛋液和黄油分别涂抹在馒头片上。因为馒头片多，做了2份。第二份还加了少许糖粉在黄油里。
5、放入预热的烤箱，先200-210度，15分钟。结束在涂抹一些黄油，180度，10分钟左右。等出炉啦！
6、碗里倒入炼乳，等吃
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、养胃消胀、养心等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、明虾、西红柿搭配；与菠萝、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
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