| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 蒜蓉蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于乒乓球314分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗干净的排骨（市场买回来已经斩好了）
2、把排骨道入小盆里，放一勺薯粉
3、放适量的味事达
4、几滴柠檬
5、放点香粉
6、放点糖
7、放几滴老抽
8、放点油
9、带上手套把排骨抓匀
10、装入盘里
11、撒上剁好的蒜蓉
12、放入锅里蒸15分钟
13、简单的蒸排骨就好了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、润肠胃等功效；可与冬瓜、大蒜、海带搭配；与百合、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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