红枣莲子百合红豆沙的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、润肠通便、解酒等功效；可与糯米、粳米、南瓜搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、增强食欲、抗炎等功效；可与牛奶、鹌鹑、核桃搭配；与虾、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有止咳、理脾健胃、抗癌等功效；可与芦笋、罗汉果、莲子搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、滋养补虚、预防高血压等功效；可与腰果、豆浆、枸杞子搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、行气宽中、促进消化等功效；可与厚朴、与苍术、神曲搭配；