芸豆土豆焖饭的热量和减肥功效

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、提高免疫力、护发等功效；可与乌鸡、豆腐、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、补充营养等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有帮助消化、健胃、除腥等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、血管硬化等功效；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、促消化等功效；可与枇杷、桂圆、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；