番茄炒蛋的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、降血压等功效；可与西葫芦、鲫鱼、芹菜搭配；与鱼肉、鲇鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与苋菜、荠菜、干辣椒搭配；与豆浆、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；