| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 无花果甜汤热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于唱歌56分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料
2、无花果洗净（煮糖水可以用没成熟的无花果），对半切开，去皮（不去皮也行）
3、处理好的无花果放入碗中，加水至没过果子一半（不用放很多，无花果煮后会出水），放入冰糖
4、将碗放入锅中蒸，上汽后蒸10min即可
5、汤是微微的粉红色哦~~
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、降血压、抗炎消肿等功效；可与板栗、梅头肉、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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