| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 2352千卡 | 392千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1438克 | 火龙果酵素热量/卡路里2615千卡 | |||
 热量2615千卡,相当于吉特巴舞545分钟消耗的热量288 | |||||
1、火龙果外皮用刀削掉，里面的皮要的，苹果去皮，都切小块，把切好的水果，糖，纯净水放入和风来酵素桶，
2、每天早晚都用配套的木勺搅拌下，这是3天后桶外的颜色，真漂亮
3、3天就可以装瓶了，可以直接喝，也可以放在冰箱了冰下在喝(口感更好)，美美哒
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防大肠癌、帮助消化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、减肥等功效；可与大麦、芦荟、桃子搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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