南瓜炒花生的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、益气等功效；可与牛里脊、牛腩、红枣搭配；与西红柿、明虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、造血、和胃等功效；可与鲤鱼、猪蹄、豆浆搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；