超软的蛋糕的热量/卡路里_超软的蛋糕的做法

1、把蛋清蛋黄分离后，把蛋清放入冰箱冷藏待用。
2、把色拉油用火煮到冒鱼泡泡，放凉一会，过筛加入低筋面粉，泡打粉搅拌
3、搅拌成这样的面糊。
4、搅拌好的蛋黄放入几滴香草精去腥，奶粉用开水冲开放凉一会加入蛋黄糊里搅拌均匀，然后加入刚刚在锅里的汤面糊和盐，继续搅拌至细滑无颗粒。
5、在冰箱拿出蛋清，加入几滴柠檬汁低速五秒打至蛋清起鱼眼泡泡。把白砂糖分成三份，每次按三分之一的量加入蛋白中高速搅打2-3分钟。搅打到如图成尖尖角不会掉落的蛋白，就成功了。
6、把蛋白也分成三份，每次按照三分之一的加入蛋黄糊中上下搅拌，直到完全混合才放入下一次蛋白哦
7、搅拌顺滑的蛋糕糊
8、蛋糕糊装入模具里，烤盘上放水，要一次性加够水去烤，不然中途打开烤箱会造成蛋糕塌陷。如果是六寸的活底模具要包两层锡纸。
9、放入烤箱170度烤35分钟。
10、出炉后，倒扣在烤盘上，待冷却脱模就可以享用啦。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、美容护肤等功效；可与青椒、羊排、茼蒿搭配；与消炎片、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、防治近视、润肠等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与橘子、乌鳢、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；

超软的蛋糕的热量和减肥功效