| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 海鲜金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于溜旱冰8分钟消耗的热量450 | |||||
1、葱 蒜 香菜 红辣椒 洗净切碎
2、海鲜酱两勺 蚝油一勺 酱油一勺 盐 味精少量
3、放在一个碗里 调好
4、平底锅放油 油热后加入洗净的金针菇
5、翻炒几次之后加入调好的酱
6、OK啦
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肚、豆腐、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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