| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅子 | 克 | 290千卡 | 33千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 946克 | 冰镇糖梅子热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于画画120分钟消耗的热量270 | |||||
1、将梅子皮剔除后切好。(去核）。
2、拿一个小碗倒入适量的水和盐，放入切好的梅子泡两三分钟后农药就差不多去除了。
3、梅子放入盘了，贴上保鲜膜，（梅子不要重叠在一起）。
4、一两个小时后把梅子拿出来，保鲜膜拿到一边，根据自己的口味撒上白砂糖,即可。
5、成品图~~
梅子的热量33千卡（每100克）；具有生津止渴、止咳、解热等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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