| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 麻酱玫瑰馒头热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡,相当于肚皮舞281分钟消耗的热量270 | |||||
1、自发粉和好醒发20分钟，然后切成大小适合的六个剂子
2、剂子擀成皮儿，比饺子皮稍微厚一些，让后抹上芝麻酱、红糖
3、排好后从左至右卷起来，让后刀在中间切一刀，这样就成了两朵玫瑰花
4、冷水上锅再醒发15分钟，然后开火蒸15分钟，关火再闷5分钟就可以了。
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、活血化淤等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与肥牛、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
