口水鸡的热量/卡路里_口水鸡的做法

1、鸡腿去骨洗净煮熟，不要煮老了。然后用凉水泡凉。这样做，鸡肉会很嫩的
2、花生炒熟，凉凉。幹碎，最好幹成粉哦，我着急，弄的太大了！
3、黄瓜切段这是东北旱黄瓜，黄瓜最好削皮。因为削皮的黄瓜更好入味！我忘记削了！
4、锅内放油炒姜片四片八角一个麻椒十粒，炒出香味，（其实应该再倒入辣椒粉的，因为我家里有炸好的辣椒油，所以没放），把料油倒入碗中，再放蒜碎，蒜碎特别出香味，盐鸡精生抽白糖醋芝麻花生碎，再放几勺煮鸡腿的汤。拌匀。用黄瓜或肉蘸点料尝尝，味道要重一些，因为要拌菜里味道就淡了！盐糖醋一定要够！也可调些芝麻酱拌里。很好吃，我有时放芝麻酱有时不放，依个人口味吧！
5、喜欢辣的，再放些辣椒油。我提前炸好的。花生碎也拌里。
6、鸡腿切片，摆在黄瓜上，撒点香菜碎。
7、浇汁！研制一小时，黄瓜入味更好吃！

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、健脑安神等功效；可与醋、蜂蜜、虾米搭配；与卷心菜、马齿苋、彩椒相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、降血压、润肺止咳等功效；可与南瓜子、红枣、猪蹄搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

口水鸡的热量和减肥功效