| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于摆桌子68分钟消耗的热量150 | |||||
1、木瓜切半处理干净。木瓜大小看你电饭锅大小而定
2、另外一半可以切成丁
3、我喜欢把皮削去。放小许木瓜丁，然后倒入牛奶，放小许糖。不要太满了哦
4、锅内放入一些水，用碟子装着木瓜放进去。盖上锅，按下煮饭。
5、电饭锅跳到保温就完成了
6、刮着来吃。整个不浪费，哈哈
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、健脾消食等功效；可与带鱼、章鱼、猪肉搭配；与明虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与桔子、枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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