百合连子雪梨银耳红枣汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清肺止咳、止咳等功效；可与银耳、百合、姜汁搭配；与螃蟹、梭子蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有抗癌、润燥、美容养颜等功效；可与糯米、牡蛎、莲藕搭配；与羊肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、嫩肤、美容等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗炎、防癌等功效；可与鹌鹑、面条、白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、润肺等功效；可与银耳、石榴、草莓搭配；