芝士土豆泥的热量/卡路里_芝士土豆泥的做法

1、土豆洗净上锅煮到绵软，去掉土豆皮，压成泥
2、将培根和胡萝卜切碎，因为培根含油量很大，所以锅内不放油，直接和胡萝卜煸炒！待胡萝卜炒熟即可
3、再将压好的土豆泥拌入100ml牛奶，适量的盐和糖（根据口味放置，也可加入少许黑胡椒）最后拌入培根胡萝卜碎，放入铺好烤盘纸的烤盘中，均匀撒入芝士碎（马苏里）放入预热好的烤箱200℃
4、因为食材基本都是熟的，只为烤化芝士，让其香味渗透至土豆泥之中，所以见芝士全部融化稍微上色即可。
5、味道相当好，不到3岁的孩子吃了将近一半呢！低糖低盐少油，绝对健康的美味！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、减肥等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、下气等功效；可与卷心菜、圆白菜、莴笋搭配；与白萝卜、猕猴桃、山楂相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与白砂糖、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、提鲜等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

芝士土豆泥的热量和减肥功效