| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 玉米笋烩肉热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于高台跳水388分钟消耗的热量180 | |||||
1、味事达酱香鲜。
2、亨氏集团产品。
3、颜色明亮鲜艳浓稠无杂质。
4、猪肉拔毛刮皮洗净，放盐，花椒，料酒，味事达酱香鲜酱油均匀涂抹，入冰箱冷藏腌制一晚。（可提前一天腌制好）
5、煮锅加水放入猪肉大火烧开，撇去浮沫，转小火慢炖2个小时左右
6、捞出切块
7、玉米宝宝洗净，入沸水锅中煮至断生，捞出沥水
8、青椒去蒂去籽洗净切条
9、洋葱切条
10、起油锅，放入洋葱煸炒
11、放肉块翻炒
12、放玉米笋翻炒
13、放青椒翻炒
14、放适量盐，糖，味事达酱香鲜酱油翻炒入味，水淀粉勾流芡即可
15、酱，香，鲜！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与魔芋、白菜、香菇搭配；与黄豆、何首乌、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肺宁心、利水通淋、防治肝病等功效；可与花菜、草莓、芥蓝搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、降血糖、挡辐射等功效；可与鳝鱼、黑木耳、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与五花肉、猪骨、羊肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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