香菇炖鸡腿的热量/卡路里_香菇炖鸡腿的做法

1、把小鸡腿切成块备用，锅里放油烧热，依次放入姜，大蒜，炒香后，加入五香粉，十三香，味极鲜炝锅，把鸡块倒在锅里翻炒
2、翻炒后倒入适量水，水的量就控制在与鸡块一齐。加入香菇，八角，3块冰糖，两勺老抽，一勺耗油，开始炖。十分钟后开始收汁。调一下味放适量盐，香葱段放进去后，停一分钟就可以装盘了！

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、益胃和中、提高免疫力等功效；可与冬瓜、扁豆、荸荠搭配；与野鸡、鹌鹑肉、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解药毒、温中止呕等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛寒湿、驱风、促进胃肠蠕动等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、养阴生津等功效；可与梨、五味子、莼菜搭配；

香菇炖鸡腿的热量和减肥功效