| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于堆肥45分钟消耗的热量300 | |||||
1、把土豆洗净，去皮。2.竖着切片，宽度要在一厘米左右，然后切条。（宽点好）3.用水多洗几遍土豆条，然后控干，大约二十分钟。4.向锅里放油，（煤气不要开太大）等油烧至冒气或冒泡放土豆条。5.炸至薯条如图所示颜色即可捞出。6.最后捞出来控干油即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、和中养胃等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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